Über 5 Termine wollen wir unterschiedliche Techniken ausprobieren, mit deren Hilfe wir dem Alltagsstress entkommen können. Wer lernen möchte, im Alltagstrubel loszulassen und zu entspannen, braucht erst einmal einen sicheren Raum, wo das wiederholt geübt wird. Durch Bewusstmachung, Austausch und Anwendung von Methoden wie Atemübungen, bewegte Meditationen, Visualisierungen, Progressive Muskelrelaxation usw. wollen wir eine Routine entwickeln und erfahren, was für jeden am besten funktioniert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Matte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, dicke Socken