Hula-Hoop, das Kreisen des Reifens um die Hüfte, trainiert vor allem die Körpermitte. Durch weitere Übungen mit dem Reifen als Trainingsgerät - z.B. in der Hand gehalten - lassen sich effektive Workouts durchführen.
Nach einem Warm Up, erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, abschließend folgt das Cool Down - der Reifen ist immer dabei!
Durch Übungsvariationen können sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Du solltest den Reifen bereits eine Minute am Stück um die Hüfte kreisen können. 

Wichtig: Die Blase sollte vor dem Training komplett entleert und der Magen nicht zu voll sein.

Kurstermine

Anzahl: 4

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