Hula Hoop, das Kreisen des Reifens um die Hüfte, trainiert vor allem die Körpermitte. Durch weitere Übungen mit dem Reifen - z.B. in der Hand gehalten oder auf dem Boden liegend - lassen sich effektive Ganzkörperworkouts durchführen.
Nach einem Warm Up, erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout (ein Wechsel zwischen Hula Hoop und Kraft- bzw. Cardioübungen mit dem Reifen), abschließend folgt das Cool Down - der Reifen ist immer dabei!
Durch Übungsvariationen können sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Du solltest den Reifen bereits eine Minute am Stück um die Hüfte kreisen können. 

Kurstermine

Anzahl: 2

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