Dieser Kurs bietet Einblicke in die wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Ideal für Einsteiger, die einen ersten Blick in diese Methode erhalten möchten, um stressigen Situationen gelassener zu begegnen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie erfahren, wie Autogenes Training funktioniert, welche Vorteile es für die Gesundheit bieten kann und wie Sie es gezielt im Alltag einsetzen können. Durch geführte Übungssequenzen ist ein Erleben und Kennenlernen auch auf der physischen Ebene möglich. 

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung, dicke Socken bei Bedarf, etwas zu Trinken, eigene Matte (falls vorhanden)